Ser | Té negro Co., Ltd de Zhaoqing

por: Gayle Guyardo

Publicado: 31 de agosto de 2023/10:48 a.m.EDT

Actualizado: 31 de agosto de 2023/10:48 a.m.EDT

La Dra. Dawn Ann Molina, DAOM, LAc., de Tampa Bay Holistic Wellness, se unió a Gayle Guyardo, presentadora del programa global de salud y bienestar Bloom, para hablar sobre la creciente tendencia del “autocuidado”.

“El autocuidado ha crecido un 107 % en los últimos cinco años. Para poner esto en perspectiva, según la Asociación Médica Estadounidense, en 2021 el gasto en salud en los EE. UU. fue de aproximadamente $4,3 billones y solo el 4% de eso se gastó en bienestar y prevención”, dijo el Dr. Molina.

Continuó diciendo: “Sin embargo, donde estamos viendo este cambio en el autocuidado es entre los millennials, las personas nacidas entre 1981 y 1994. Los servicios de bienestar y prevención de enfermedades, la meditación, la higiene del sueño, los alimentos orgánicos y el ejercicio han sido los más importantes. categorías de crecimiento en el autocuidado entre los millennials. Tenemos la esperanza de que esta conciencia entre los millennials se transmita a sus hijos y que esto resulte en un Estados Unidos más saludable con el tiempo”.

El Dr. Molina proporcionó las siguientes tendencias de salud para 2023:

• El patrón de alimentación número uno más popular ahora es el ayuno intermitente o “alimentación con tiempo restringido”. El ayuno intermitente es la práctica de evitar todos los alimentos y bebidas excepto el agua, el café y el té sin azúcar durante un período prolongado. Una persona puede optar por el ayuno intermitente diario, con un período de restricción y un período de alimentación. O una persona puede optar por un ayuno intermitente durante 24 horas a la semana o algunas veces al mes, absteniéndose de todo excepto agua, café y té sin azúcar durante las 24 horas completas. El ayuno intermitente ha demostrado ser una herramienta valiosa para ayudar a quienes tienen desequilibrios de glucosa/insulina, afecciones metabólicas y quienes buscan perder peso. Además, estudios recientes han demostrado que períodos de ayuno más prolongados pueden proteger el corazón, reducir el riesgo y los síntomas de los trastornos neurodegenerativos y mejorar la esperanza de vida.

• Mayor enfoque en la salud mental. El Informe sobre el estado de la salud mental en Estados Unidos de 2021 (ver enlace a continuación) mostró que el 19% de los estadounidenses viven con una condición de salud mental. Eso es más de 47 millones de personas, 1,5 millones más que en 2020. La Kaiser Family Foundation informa que más del 30% de los adultos en los EE. UU. actualmente reportan síntomas de ansiedad o depresión (consulte el enlace a continuación). Eso es un aumento del 29% en comparación con los niveles previos a la pandemia. Como resultado, los lugares de trabajo han dado mayor prioridad a la salud mental, creando así un diálogo en torno a la salud mental, abordando el estigma que rodea a la salud mental y garantizando el acceso a una atención integral de salud mental.

• Terapias de biohacking para la búsqueda de la longevidad. Los servicios de biohacking ciertamente entran en la categoría de autocuidado, pero están más específicos y centrados en la prevención de enfermedades y la promoción de la vida útil. Esto incluye una gran variedad de terapias complementarias (p. ej., terapia de inmersión en frío, terapia con luz roja, oxigenoterapia, terapia con imanes), así como suplementos y medicamentos que pueden reducir la activación excesiva de la vía de señalización mTOR. Los cócteles de biohacking que utilizan rapamicina, metformina y NAD+ son muy populares en este momento para ayudar a aquellos interesados en combatir y ralentizar el envejecimiento. También se ha demostrado que el ayuno intermitente reduce la activación excesiva de la vía de señalización mTOR, así como el suplemento berberina que utilizamos comúnmente en el ámbito de la salud holística para ayudar a controlar los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos en la sangre.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el autocuidado es “la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y afrontar enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención sanitaria”. .”

BLOOM es el único programa de televisión diario de 1 hora de Tampa Bay que se centra en la salud y el estilo de vida. Puede verlo de lunes a viernes a las 2:00 p. m. solo en WFLA News Channel 8, con una transmisión repetida a altas horas de la noche a las 3:00 a. m. ¡Sintoniza BLOOM y observa cómo crece tu vida! Bloom también es parte de la red DBTV vista en más de 300 millones de hogares en todo el mundo, incluidos Roku TV y Amazon Fire. El programa de salud y estilo de vida también se transmite en 40 mercados en todo el país, con un alcance de aproximadamente 36 millones de hogares, y en Puerto Rico, las Islas Vírgenes de EE. UU. y Madison, WI.